En 100 g (Gramos) de Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 18 mg de La vitamina C, ácido ascórbico total.

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	92.65 g	92.65	g	92.65%
La energía (calorías)	20 kcal	20	kcal
Energía (julios)	84 kJ	84	kJ
Proteína	1.88 g	1.88	g	1.88%
lípido total (grasa)	0.08 g	0.08	g	0.08%
Ceniza	1.26 g	1.26	g	1.26%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.13 g	4.13	g	4.13%
Fibra, dietética total	2.1 g	2.1	g	2.1%
Azúcares, total de	1.1 g	1.1	g	1.1%
Calcio, Ca	58 mg	58	mg	0.06%
Hierro, Fe	2.26 mg	2.26	mg
El magnesio, Mg	86 mg	86	mg	0.09%
El fósforo, P	33 mg	33	mg	0.03%
Potasio, K	549 mg	549	mg	0.55%
Sodio, Na	179 mg	179	mg	0.18%
Zinc, Zn	0.33 mg	0.33	mg
Cobre, Cu	0.163 mg	0.163	mg
El manganeso, Mn	0.334 mg	0.334	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	18 mg	18	mg	0.02%
tiamina	0.034 mg	0.034	mg
Riboflavina	0.086 mg	0.086	mg
La niacina	0.36 mg	0.36	mg
Ácido pantoténico	0.163 mg	0.163	mg
La vitamina B-6	0.085 mg	0.085	mg
El folato, el total de	9 µg	9	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	9 µg	9	µg
El folato, DFE	9 µg	9	µg
La colina, el total de	28.7 mg	28.7	mg	0.03%
betaína	0.1 mg	0.1	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	306 µg	306	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	3652 µg	3652	µg
Caroteno, alfa	45 µg	45	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	6124 IU	6124	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	11015 µg	11015	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.89 mg	1.89	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	327.3 µg	327.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.012 g	0.012	g	0.01%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.012 g	0.012	g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.016 g	0.016	g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.016 g	0.016	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.028 g	0.028	g	0.03%
18: 2 indiferenciada	0.025 g	0.025	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.003 g	0.003	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.018 g	0.018	g	0.02%
treonina	0.086 g	0.086	g	0.09%
isoleucina	0.154 g	0.154	g	0.15%
leucina	0.135 g	0.135	g	0.14%
lisina	0.103 g	0.103	g	0.10%
metionina	0.02 g	0.02	g	0.02%
fenilalanina	0.114 g	0.114	g	0.11%
valina	0.114 g	0.114	g	0.11%
arginina	0.122 g	0.122	g	0.12%
histidina	0.038 g	0.038	g	0.04%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Chard, suizo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal